Samstag 17. Januar 2009 von N0stradamus
Es kann nicht sein…
Immer wieder passiert es mir, dass ich verschlafe, obwohl ich ausreichend Zeit hatte ordentlich “auszuschlafen”. Jedoch habe ich das Problem, dass ich mir 3 Wecker stelle und mich nach dem ausstellen noch einmal rum drehe.
Gestern bin ich als Beispiel 01:00 Uhr eingeschlafen und dachte mir, 8 Stunden reichen… also mit ein wenig “Murmel-Zeit” 09:30. Das passte ganz gut, denn 13:00 habe ich einen Termin und so kann ich mich noch ordentlich vorbereiten. Nun, was soll ich sagen, ich bin 14:17 Uhr aufegstanden, da mich mein Trainer von der Sporthalle aus anrief und fragte wo ich sei.
Es ist mir so peinlich, da es nicht das erste mal ist, dass ich verschlafen habe. Gut, ein Spiel habe ich bisher noch nie verpennt, aber das war Auslöser mich einmal auf die Suche nach einer Lösung zu machen. Nach ein paar Minuten bin ich auf viele Leute getroffen, die sich in Foren mit gleichen Hintergründen gemeldet haben.
- eigentlich ausreichender Schlaf
- Nicht aufstehen können obwohl man will
- Unverständnis aus der Familie
usw.
Dann kam ich auf diese Seite, wo einem Lösungsvorschläge geboten werden. Eigentlich nur eine Lösungsvorschlag. Warum nicht mit Pawlow aufstehen.
Pawlow hatte den Versuch gemacht, einem Hund beizubringen, sich mittels einem Ton daran zu erinnern, dass es nun etwas zu fressen gibt. Das funktionierte so gut, dass dieser Hund sogar Speichelfluss hatte, da sein Gehirn mit dem Ton das “große fressen” assoziierte.
Dies heisst nun für mich, ich muss nach den Regeln Pawlows mein Hirn lernen lassen.
Laut “motiNation” werde ich nun meinen Wecker auf “Jetztzeit” + 3 Minuten stellen und mich in mein Bett legen. Dann Augen schliessen, auf das Klingeln warten und dann ( WICHTIG: ) den immer wieder gleichen Prozess durchführen. Heisst, ich stehe immer wieder gleich auf, mache das Licht an und stelle den Wecker aus. Danach auf direktem Weg ins Bad.
Das ganze wird einige male wiederholt. Ich werde es 10 mal wiederholen.
Wecker stellen -> Hinlegen -> Warten -> Aufstehen -> Licht an machen -> Wecker ausmachen -> Ins Bad gehen.
Um sicher zu gehen werde ich noch einen weiteren Tip ausprobieren. Dieser besagt, dass man sich am Abend vorher eine Zeit klar vor Augen halten soll um sich unbewusst am nächsten Morgen daran zu erinnern und dann aufzustehen.
Dies wird 09:00 sein. Also schreibe ich die Zeit auf ein Blatt und hänge das Blatt neben mein Bett.
Nunja, wir werden sehen, ob das klappt. Bis dahin:
Gute Nacht.